Skončit s kouřením není sranda. I když to vydržíte měsíce nebo roky, můžete do toho kdykoli rychle zase spadnout. V Česku kouří denně asi každý čtvrtý Čech, což je jeden z největších výskytů v EU. Počet kuřáků u nás však oproti předchozím rokům klesl. Před třemi lety bylo ještě 2,4 milionu lidí, co si cigaretu zapálily každý den, loni už jen pouhé dva miliony. A každá snaha se cení.

Zásluha může patřit jak nekuřáckému zákonu, který zakazuje kouření v restauracích a hospodách, tak především snaha kuřáků zbavit se závislosti na nikotinu z jakékoli důvodu, a že jich je!

Test vašeho zdravotního stavu, výzvy pro zlepšení kondice a tipy pro zdravý životní styl naleznete v naší aplikaci AXA Health Keeper. Otestovat si můžete např. závislost na nikotinu, jak jste na tom s úrovní stresu nebo úroveň konzumace alkoholu. Zaregistrujte se a získejte přístup ke všem funkcím.

 

Pohlaďte své egíčko

 

A co vás vlastně čeká, když s tím seknete? Zaprvé si tak trochu víc našlápnete své ego. Co si budeme povídat, ten pocit, že jste to opravdu dokázali, bude neskutečný a možná se k vám přidá i někdo z vašeho okolí a vy tak získáte ideálního parťáka. Nehledě na to, že se budete cítit daleko motivovanější a silnější.

Dalšího parťáka můžete nalézt např. v aplikaci Adiquit, se kterou AXA Health Keeper začal spolupracovat. Tato vědecky ověřená, interaktivní mobilní aplikace pomáhá kuřákům během celého procesu odvykání a je tu je pro vás i při nejtěžší chuti na cigaretu – v pohodlí vaší kapsy. Úspěšnost Adiquit je v porovnání s odvykáním bez odborné pomoci více než 6x vyšší, což už stojí za vyzkoušení.

 

 

Čistím, čistíš, čistíme

 

Co si možná až tak neuvědomujete, jsou obrovské benefity pro vaše zdraví. Už dvacet minut poté, co zamáčknete poslední cigaretu, se váš krevní tlak a srdeční tep vrátí k normálu. Ihned tak klesne riziko, že po típnutí dostanete infarkt. Po osmi hodinách bez cigarety stoupne zásobení organismu kyslíkem, což zase ocení vaše pokožka a vlasy, které tak budou lépe hydratované a získají větší pevnost.

Po čtyřiadvaceti hodinách klesne hladina oxidu uhelnatého na nulu a plíce se začnout čistit. To se může projevovat kašláním nebo bolestí v krku. Dýchací cesty se tak však zbavují všech zanesených zplodin, což je dobrá zpráva. Až se plíce řádně pročistí, kašel ustane. A tím nekončíme.

 

Restart čichu a chuti

 

Po dvou dnech nezůstává v organismu žádný nikotin a výrazně se vám proto zlepší chuť i čich. Po třech dnech se vám konečně začíná i lépe dýchat, jelikož jste na dobré cestě k regeneraci dýchacích cest. Tehdy se ovšem můžou ukázat první abstinenční příznaky jako podrážděnost, zhoršená schopnost koncentrace a pocity zvýšené nervozity. Buďte proto stateční, vydržte a neházejte flintu do žita.

Všechna netrpělivost, nespavost, neklid a deprese skončí nejpozději do čtyř týdnů. Po třech měsících se vám pak výrazně zlepší krevní oběh, což podpoří vaši fyzičku. Ani regenerace imunitního systému nezůstane pozadu, takže budete odolnější proti infekcím. Pokud jste jako kuřáci bojovali se sípáním nebo kašlem, vše je do šesti měsíců pryč. Ustálit by se vám mělo také neustálé nutkání sníst vše, co vidíte.

A pokračujeme dále. Po roku abstinence klesá pravděpodobnost, že vás postihne mozková mrtvice. Také riziko infarktu je daleko menší. Vaše tělo bude nabité energií a vy si budete říkat, kde se jí najednou tolik vzalo. Vysvětlení je ale jednoduché, vaše plíce zase začaly dýchat!

 

Fit jako nekuřák

 

Vydrželi jste bez cigaret pět let a více? Gratulujeme. Už teď jste na tom se zdravím podobně jako nekuřáci. U žen je například po osmi letech riziko rakoviny děložního čípku stejné jako u někoho, kdo nikdy nekouřil. Nicméně dalších deset let je potřeba k tomu, aby se snížilo alespoň na polovinu riziko rakoviny plic. Pokud chcete mít plíce téměř jako nekuřák, budete si muset počkat celkem dvacet let.

 

Ta správná motivace

 

Na to přestat kouřit, není nikdy pozdě. Možná vás povzbudí právě přehled toho, co se s vaším tělem bude dít, když mu dáte novou šanci a rozhodnete se vzdát cigarety jednou provždy.

V AXA nyní oceňujeme, když žijete zdravým životním stylem. Pokud nekouříte a žijete zodpovědně, můžete u AXA získat až 25% slevu na vybraná pojištění invalidity u rizikového životního pojištění.