Zdá se, že v Evropě zpomaluje růst počtu případů nákazy SARS-Cov2. V současné době, kdy mnoho zemí začíná uvolňovat omezení vycházení zavedená ke snížení přenosu viru, je vhodné zůstat i nadále obezřetný a myslet na to, jak se vyhnout nákaze.

 

Doporučení zpracoval Dr. Pedro L. González, specialista na preventivní medicínu a veřejné zdraví.

Evropa registruje polovinu všech celosvětových případů nákazy SAR-Cov2 a tomuto viru zde již podlehlo více jak 84 000 lidí. Každý den se zde stále objevují tisíce nových případů nákazy. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) přicházejí ze zemí, jako je Španělsko, Itálie a Francie, optimistická data, ale její generální ředitel vyzývá k opatrnosti a poznamenává, že jsme stále „uprostřed bouře“.

Zploštění křivky vývoje nákazy znamená snížení počtu nově nakažených nemocí covid-19 v mezidenním srovnání. V grafu pak dochází k tomu, že křivka začne mírně klesat. Podle světového sledovacího centra University Johnse Hopkinse k tomu zatím v mnoha oblastech nedochází, a proto je nutné pamatovat na základní opatření k zabránění šíření viru SARS-Cov2 a řídit se jimi:

  • Myjte si často ruce: pro jistotu je dobré podívat se na základní kroky pro správné mytí rukou.
  • Při kašlání nebo kýchání si zakryjte ústa a nos pokrčeným loktem nebo kapesníkem, kapesník pak okamžitě vyhoďte a umyjte si ruce dezinfekčním prostředkem na ruce na bázi alkoholu, případně mýdlem a vodou.
  • Dodržujte rozestupy: držte se ve vzdálenosti minimálně 2 metry od ostatních lidí, zejména pokud kašlou, kýchají nebo mají horečku.
  • Nedotýkejte se očí, nosu a úst.
  • Když jdete ven, noste roušku: naprosto postačí buď jednorázová zdravotnická rouška, nebo doma ušitá bavlněná rouška.

Změňte své hygienické návyky

Před tím, než nás zasáhla pandemie covid-19, nebylo mytí rukou samozřejmostí, a to ani mezi zdravotníky. Podle různých studií provedených před vypuknutím pandemie covid-19 dodržovalo pravidla mytí rukou méně než 50 % zdravotníků.

Podobně průzkumy realizované mezi různými skupinami obyvatelstva odhalily, že před pandemií nebyla pravidla dostatečně dodržována: pouze 7,8 % lidí si po použití záchodu umývalo ruce alespoň 20 vteřin a téměř 50 % zkoumaných si mylo ruce rychle a často bez mýdla.

Opatření včetně zvýšené informovanosti, instalace bezkontaktních dávkovačů na dezinfekci a mýdlo spolu s intenzivní osvětou vedlo ke zlepšení hygieny rukou v průměru o 47 %.

Je všeobecně známo, že přínos mytí rukou se odvíjí od správných návyků. Je proto důležité, aby se stalo běžnou součástí každodenních situací, jako je příchod domů, použití záchodu, jídlo, čímž si tento návyk zautomatizujeme.

Omezení vycházení

Mezi faktory, kvůli nimž je omezení vycházení pro mnoho lidí obtížné, patří negativní psychologické účinky, a to včetně příznaků posttraumatické stresové poruchy, zmatenosti či vzteku. Omezení vycházení je také těžší snášet, pokud ho doprovází:

  • Opakované prodlužování karantény bez konkrétního uvedení data, kdy skončí.
  • Strach z nákazy a sociální stigmatizace.
  • Frustrace a nuda.
  • Finanční ztráty nebo nedostatek zboží v obchodech.

Abychom tuto situaci co nejlépe zvládli a vyšli z ní posíleni, je nejlepší připravit si denní plán přizpůsobený této výjimečné situaci.

  • Soustřeďte se v karanténě na altruismus a sociální cítění.
  • Podívejte se na riziko s odstupem.
  • Dělejte běžná preventivní opatření, ale vyhněte se extrémům. Není nutné často se převlékat ani přezouvat, pokud nepracujete ve zdravotnictví.
  • Používejte své oblíbené metody „osobního úniku“, při nichž můžete zůstat doma.

Někteří odborníci jsou toho názoru, že bez ohledu na povinnost dodržovat karanténu vyplývající ze zákona, je nutné vše jasně zdůvodnit a řádně informovat o všech postupech.

Dobré pochopení pokynů týkajících se prevence a kontroly nákazy, včetně informací a zdůvodnění standardních doporučení, je jedním ze způsobů, jak se aktivně zapojit do prevence nákazy SARS-Cov2.

 

Zdroje

Organizace:

  • Svetová zdravotnícka organizácia (WHO)
  • Univerzita Johnsa Hopkinsa & Medicine-Coronavirus Resource Center
  • Science Direct
  • MDPI (Molecular Diversity Preservation International)
  • Americká Národná knižnica medicíny – Národné inštitúty zdravia (NIH – NLM)
  • The Lancet

Studie:

  • „Perceptions and knowledge about hand hygiene in resident doctors of Son Llàtzer Hospital 2011-2017“, 3306/MEDICINABALEAR.33.01.33.
  • Seo HJ, Sohng KY, Chang SO, Chaung SK, Won JS, Choi MJ. „Interventions to improve hand hygiene compliance in emergency departments: a systematic review. J Hosp Infect“. 2019;102(4):394–406.
  • Diefenbacher S, Pfattheicher S, Keller J. „On the Role of Habit in Self-Reported and Observed Hand Hygiene Behavior“. Appl Psychol Health Well Being. 2020;12(1):125–143.
  • Brooks SK, Webster RK, Smith LE, et al. „The psychological impact of quarantine and how to reduce it: rapid review of the evidence“. 2020;395(10227):912–920.
  • Wilder-Smith A, Freedman DO. „Isolation, quarantine, social distancing and community containment: pivotal role for old-style public health measures in the novel coronavirus (2019-nCoV) outbreak“. J Travel Med. 2020;27(2):taaa020.