Chůze – aktivita, která se v dnešním hektickém světě moc nenosí a přitom ještě před sto lety byla každodenní a nezbytnou součástí životů našich předků. Současný životní styl způsobil, že většina z nás si zvykla na hromadnou nebo automobilovou přepravu při cestě do práce i z ní. Chodit jsme se skoro odnaučili. Jen malá hrstka z nás se během dne vydá na procházku, protože chce, a tato činnost nás baví. Přitom chůze prospívá nejen nám, ale i životnímu prostředí. Možná postoj k pravidelné chůzi změníte, až vám přiblížíme některé její benefity.

 

Pravidelnou chůzí k trvalému zdraví

Chůze jako každý jiný pohyb je samozřejmě přínosná po fyzické stránce. Pomáhá hubnout a zpevňovat postavu, ale také snižuje další zdravotní rizika a komplikace. K tomu, aby člověk shodil nadbytečná kila, by měl nachodit minimálně 10 tisíc kroků denně. Lidé, kteří našlapou více než 6000 kroků denně, významně snižují riziko, že je postihne infarkt.
Je libo dortíček po dlouhé procházce? Pokud pravidelně šlapete, dortíčkům ani dalším sladkostem se nemusíte striktně vyhýbat. Chůze snižuje totiž i riziko cukrovky. Ovšem nezapomínejte dodržovat pravidla správného a zdravého stravování. Dortíček ano, ale s mírou!

Křečovky, spánek, ploché nohy

Chůze zlepšuje vše výše zmíněné. Jestliže máte sklon k tvorbě křečových žil, pravidelný pohyb pomáhá odtoku krve z dolních končetin a funguje proti nim jako skvělá terapie.
Dalším pozitivním faktorem je zlepšení spánku. Obecně vzato jen pouhá změna jídelníčku prospěje vašemu metabolismu a spánkovému cyklu, ale ve chvíli, kdy do této změny zařadíte i pravidelný pohyb a procházky, můžete si být jistí, že velmi rychle budete spát jako miminka.
Správná chůze také zlepšuje stav nožní klenby a funguje jako prevence plochých nohou. Samozřejmě výletovat choďte ve vhodné obuvi, nikoliv v žabkách nebo balerínách.

Chůzí ke spokojenějšímu životu

Štěstí si nekoupíte, ale můžete si ho vychodit. Po 40 minutách svižné chůze nebo také po 6 tisících našlapaných kroků denně budete podstatně veselejší a pozitivněji naladěni. Procházky vám pomohou odbourat stres a trápení. Nechte své myšlenky volně plynout, poznávejte okolí svého domova a radujte se z každého pokroku, který uděláte. Dost možná se pro vás z pravidelného chození stane „droga“, bez které si svůj běžný den nedokážete představit. Navíc je dost možné, že kromě dobré nálady budete i kreativnější. Chůze se může stát formou meditace a uvolnění, které ve vás probudí skryté talenty a schopnosti, o kterých jste nemuseli mít ani tušení. 🙂

Chodit se opravdu vyplácí, a to nejen po té fyzické stránce. Jen nezapomínejte na vhodnou obuv a oblečení a také na sledování svých pokroků třeba právě přímo v aplikaci Health Keeper!