Od dřepů po rumunský mrtvý tah – dnes pro vás máme videotrénink na posílení a vyrýsování celého těla. Ne nadarmo se této sestavě říká full body“, protože během ní procvičíte všechny důležité partie. Opakujte trénink několikrát týdně po dobu dvou měsíců a pokrok se dostaví. Vypracovanější silueta, pevnější svaly a vyšší sebevědomí – v říjnu je to celé vaše.

 

Trénink pro vás připravil fitness lektor David Racocha a společně se sparingpartnerem Jakubem vás provede jednotlivými pozicemi. Osobně vám předvedou každý cvik a v šesti minutách ukážou kompletní sérii. Celou videolekci doporučujeme opakovat dvakrát, ne-li třikrát po sobě.

Pro trénink vám postačí podložka a jednoruční činky. Jejich váhu si stanovte podle své kondice – doporučujeme 5–7kg činky pro muže a 1–3kg pro ženy. Pevně je uchopte, klikněte na „play“ a dostaňte své tělo do kondice a sebe do euforie.

Přejeme vyd(a)řený trénink!