Oslavy Silvestra bývají bujaré. Proto chápeme, že i zarputilí vyznavači zdravého životního stylu občas ulítnou a vypíjí o skleničku či dvě více, než jsou zvyklí. Následující ráno se pak dostaví bolest hlavy, nevolnost nebo dehydratace – typické příznaky kocoviny. Stále nevíte, jak na ni? Připravili jsme si pro vás pár tipů a triků, jak se s ní vypořádat.

 

In vino veritas, in aqua sanitas

První kroky k co nejsnesitelnějšímu ránu můžete udělat už během večírku. Tedy nepít na lačný žaludek, moc to nepřehánět a namísto divokých kombinací všemožných druhů alkoholu po dvou sklenkách sektu sáhnout po pár deci vody. Lidé často zapomínají, že slavné latinské přísloví „Ve víně je pravda“ má i druhou část „ve vodě je zdraví“.

Alkohol totiž odvádí z těla vodu a organismus dehydratuje. V případě, že pijete dostatek vody před párty, během ní i po ní, zajistíte svému tělu dostatečný přísun tekutin a kocovina vás zastihne ve formě light nebo vás rovnou mine.

 

Čajový dýchánek

Jak to tak v životě bývá, plán zodpovědného večera bere za své po čtvrté skleničce a tanci na stole. První věc, kterou můžete následující ráno udělat, je dát si sklenku vody a uvařit si do oblíbeného hrníčku čaj. Nejlépe nějaký s bylinkami na zklidnění žaludku. Heřmánek nebo máta poslouží pro tento účel více než dobře. Dobrý bylinkový čaj vás postaví na nohy a pomůže vám se probrat.

A co voňavá, čerstvě uvařená káva? Už jen při těchto slovech se někteří z nás začnou usmívat a blaženě vydechnou. Ač to může pomoci vaší psychice, káva přispívá k dehydrataci, takže dělá přesný opak toho, co pro boj s kocovinou potřebujete.

 

Mléko a cukry

Alkohol způsobuje překyselení žaludku, proto je vhodné jej po náročnějším večírku neutralizovat. S neutralizací vám může pomoci studené mléko. Je pochopitelné, že při nevolnostech je představa vypití sklenice studeného mléka poněkud zvláštní, ale zpříjemnit si ji můžete například umícháním ovocného koktejlu neboli smoothie.

Vyzkoušet můžete klasické banánové smoothie, sáhnout můžete také po jahodách či borůvkách. Záleží jen na vašich chutích a preferencích. Příprava smoothie je jednoduchá – stačí smíchat sklenici mléka s nakrájeným ovocem a nechat mixér udělat svou práci.

Smoothie je mimochodem dobrým řešením proto, že obsahuje nejen mléko, které zneutralizuje kyselost žaludku, ale také cukry. Alkohol totiž snižuje hladinu cukru v krvi, proto bychom tělu druhý den ráno měli dopřát něco „cukernatějšího“.

Vhodnou potravinou, která vás rychle postaví na nohy a zároveň se po ní budete cítit svěže, je proto i ovoce. Obsahuje totiž velké množství fruktózy, jednoduchého cukru, který dodá tělu rychlou energii. Ovoce navíc obsahuje i hodně vody, která pomáhá proti dehydrataci. Udělejte si například dobrou snídani plnou manga, melounů nebo pomerančů.

Na druhou stranu ale může nadbytek ovoce či cukru žaludek dráždit, proto to nepřehánějte s množstvím a sami si vyzkoušejte, co vám opravdu uleví a po čem se vám naopak ještě přitíží. Každému zkrátka fungují jiné fígle.

 

Vývar aneb klasika na závěr

Nesmíme zapomenout ani na pokrm, který pohladí na duši a zároveň vás dostane zpět do formy – poctivý a hutný vývar. Ne nadarmo se po slepičí polévce nebo hovězím vývaru sahá ve chvílích nejvyšší potřeby, ať už se jedná o nachlazení, nebo kocovinu. Nejenže vás vzpruží, ale především dodá potřebné minerální látky, živiny a také vodu. K polévce si určitě dopřejte pečivo, které zaplní a zklidní žaludek.

 

Všeho s mírou

Nic nepřehánět je nejsilnější lék na všechny bolístky. Proto se snažte pít a oslavovat příchod nového roku střídmě. Před oslavou si vytvořte zásoby ovoce, čajů a uvařte hutný vývar, který si poté můžete pouze ohřát. No a nejdůležitější rada na závěr: Vstupte do dalšího roku pravou nohou! Hezký Nový rok! 😊