Poměrně zvláštní spojení, že? Věděli jste, že drtivá většina kuřáků si tuto závislost založila v dětských letech čili před dovršením plnoletosti? Proto je kouření někdy označováno právě jako „dětská nemoc“. Pro představu, 9 z 10 kuřáků začalo kouřit před dovršením 18 let. Nejčastěji cigaretu poprvé ochutnají ve 12 letech.

 

To ovšem neznamená, že se ženeme do záhuby. Celých 70 % kuřáků si přeje s touto potřebou skoncovat a 3 z 10 kuřáků to alespoň jednou ročně zkusí. To je poměrně pozitivní číslo, že?

V minulém roce se úplně poprvé zastavil růst počtu kuřáků na světě. Světová zdravotnická organizace vidí příčinu v přísnějších vládních regulacích v jednotlivých zemích.

(Ne)kouřím, (ne)kouříš, (ne)kouříme – situace v České republice

Optimistické výhledy mají i začínající nekuřáci v České republice. Mezi roky 2016 a 2017 klesl počet kuřáků o 400 tisíc, což znamená, že se navyšuje počet bývalých kuřáků, kteří mohou být morální podporou pro další začínající nekuřáky. Celkově se v posledních čtyřech letech drží podíl kuřáků v Česku stabilně pod 30 %.

Je normální, když se to napoprvé nepovede!

O tom, že více než polovina všech kuřáků si přeje s kouřením přestat, jsme si již řekli. Bohužel, více než jedna čtvrtina kuřáků si za dobu kouření stihla „vypěstovat“ fyzickou závislost na nikotinu, tím pádem je pro ně odvykání o to těžší.

Většina kuřáků se vydává na strastiplnou cestu odvykání na vlastní pěst. Co si budeme povídat, ani hlavní hrdinové pohádek nevyhrávají svépomocí, ale během jejich dobrodružné cesty je provází spousta pomocníků, kteří je nakonec dovedou do vytouženého cíle.

Stejně jako v pohádkách, tak i cesta za životem bez cigaret je plná dobrodružství, během které na nás vykukuje mnoho nestvůr a zloduchů například v podobě abstinenčních příznaků. Pokud se rozhodnete skoncovat s kouřením na vlastní pěst, počítejte s tím, že šance na úspěch je mizivá – pouze 5 %. V případě, že se vydáte cestou pohádkového hrdiny, který vyhledá odbornou pomoc, vaše šance na úspěch budou až šestkrát vyšší.

Na rozdíl od pohádek se šťastného konce nemusíte dočkat hned. V průměru si to vyžádá až 6 pokusů, než se probojujete do života bez cigaret. Nezoufejte, je úplně normální, pokud se vám to hned napoprvé nepovede!

 

 

Odměna čeká na každého

Věděli jste vůbec, co se začne dít ve vašem těle od chvíle, kdy típnete poslední cigaretu? Za pouhých 24 hodin máte nulovou hladinu oxidu uhelnatého v plicích a riziko infarktu klesá až o jednu třetinu. Po třech dnech se zlepšuje chuť a čich, vaše oblíbené jídlo tak najednou dostane nové a jiné kvality. Za čtvrt roku se vám výrazně zlepší dýchání a zmírňuje se kuřácký kašel, který po půl roce od poslední cigarety mizí úplně. Po finanční stránce za jeden rok ušetříte přes 30 000 korun.

Je statisticky dokázáno…

To, že slunce vyjde každé ráno, víme. Věděli jste ale, že klesá počet kuřáků z nejmladší věkové skupiny (15–24 let)? Mezi lety 2017 a 2018 to bylo ze 37 na 27 %, roste nám tedy nová generace, která méně kouří.
Na vznik závislosti na cigaretách má vliv i jeden z nejdůležitějších vzorů dětí – rodiče. V dospělosti jsou děti z nekuřáckých rodin až čtyřikrát méně náchylné k tomu, aby začaly kouřit, o tom ale až v příštím článku.

Pokud jste se rozhodli říct kouření jednou provždy sbohem, nebojte se vyhledat odbornou pomoc a nezoufejte, pokud se vám to hned napoprvé nepovede. Důležité je vytrvat, i když to bude znamenat, že musíte začít téměř od začátku. Pokud se nevzdáte, úspěch se dříve či později dostaví :-).