Úžeh ze sluníčka a úpal z horka, průjmy ze špatně skladovaných potravin, spáleniny z opalovačky a zánět močového měchýře z mokrých plavek. A nakonec nachlazení z překlimatizovaných prostor. Uf, skoro to vypadá, že v létě na nás nebezpečí číhá na každém kroku. Ale nebojte, po přečtení následujících řádků se letních nástrah jen tak nezaleknete. Naučíme vás, jak zdravotním problémům předcházet nebo alespoň zmírnit jejich průběh, pokud už nastanou. Vítejte v naší letní zdravotní škole!

 

Úžeh a úpal mohou způsobit i kolaps

Lékaři se dlouho snažili vysvětlit rozdíl mezi úpalem a úžehem a nakonec se jim to, zdá se, povedlo. Dnes už téměř každý ví, že se jedná o dva různé stavy. Za úžeh mohou sluneční paprsky, před kterými jste se dostatečně neochránili například pokrývkou hlavy. Kromě příznaků podobných úpalu jako nevolnost, velká únava a bolesti hlavy se obvykle objevuje také spálení pokožky či dokonce vyrážka. Rozdíl oproti úpalu je také v tom, že příznaky se mohou objevit i s větším (několikahodinovým) zpožděním.

 

Naopak k úpalu sluneční svit vůbec nepotřebujete. Stačí být někde, kde je velké horko. Úpal tak na vás může udeřit, i když strávíte celý den pod slunečníkem. Jedná se o prosté přehřátí organismu, obvykle v důsledku nedostatečného doplňování tekutin. Náš organismus se totiž ochlazuje pocením. Pokud nám ale voda v těle dojde, termoregulační systém selhává. Dochází pak obvykle k problémům, jako jsou pocity na zvracení, bolesti hlavy, zrychlený tep, malátnost a zvýšená teplota.

 

První pomoc: Oběma nemocem je pochopitelně lepší předcházet, jak dostatečným doplňováním tekutin, tak vyhýbáním se dlouhým pobytům na přímém slunci a nošením pokrývky hlavy. Pokud se už ale stalo, v první řadě se snažte postiženého dostat do klimatizované místnosti nebo alespoň stínu, pozor však dejte na průvan. Položte jej a podložte mu nohy, odstraňte nadbytečné kusy oděvu a ochlazujte studenými obklady nebo sprchou. Nezapomeňte také doplňovat tekutiny (ne příliš ledové, spíše vlažné), nejlepší jsou v tomto případě iontové nápoje nebo minerální vody. Pokud postižený ztrácí vědomí, na nic nečekejte a volejte záchrannou službu.

 

Při salmonelóze je důležité hydratovat

Salmonelóza už dnes naštěstí není takový problém jako například ještě v devadesátých letech, je však třeba mít se i tak na pozoru. Způsobuje ji bakterie salmonela, která se do našeho těla dostává přes infikované potraviny (nedostatečně tepelně zpracovaná vejce nebo maso, špinavá voda), nádobí či z neumytých rukou a způsobuje „paseku“ ve střevech. Její inkubační doba je až 48 hodin, proto, když se u vás náhle objeví vodnaté průjmy, křeče v břiše, horečky a zvracení, měli byste při hledání příčiny pátrat i v nedávné minulosti.

 

První pomoc: Častý průjem a zvracení vedou k dehydrataci organismu. V první řadě je tedy potřeba zaměřit se na doplnění tekutin a minerálů pomocí nebublinkových minerálek, sladkého černého čaje nebo rehydratačních roztoků, jež koupíte buď v lékárně, nebo si je vyrobíte doma z vody, cukru, soli a 100% ovocného džusu. Nasadit byste měli též lehkou dietu. Dopřát si také můžete například banány, které doplní tělu potřebný draslík. Vhodné je i užívat živočišné uhlí, případně jiné přípravky určené na léčbu průjmů. Antibiotika se u salmonely nepodávají.

 

Za záněty močových cest mohou i mokré plavky

Záněty močových cest a močového měchýře trpí nejčastěji ženy, protože mají kratší močovou trubici. Letní období je navíc rizikovější, protože se často pohybujeme v mokrých plavkách a teplo a vlhko podporují množení škodlivých bakterií, které zánět způsobují. Důsledkem je silný pocit na močení, kterého se nelze zbavit, pálení při močení, křeče v podbřišku i únava. Z prázdnin u vody se tak nezřídka stane peklo na záchodě.

 

První pomoc: Pijte, pijte, pijte. V případě zánětu není lepší první pomoci než močové cesty co nejvíce prolévat a tím bakterie vyloučit. Kromě vody si vařte také bylinkové urologické čaje, případně si v lékárně kupte roztoky přímo určené na podporu funkce močového ústrojí. Konzumujte také brusinky či brusinkovou šťávu. Je možné, že se vám podaří zatočit se začínajícím zánětem pouze pomocí domácí léčby, rozhodně ale neodkládejte návštěvu lékaře příliš dlouho. Silnější infekce vyžadují léčbu antibiotiky.

 

Spálenou pokožku je třeba chladit a regenerovat

Kdo se nikdy nespálil na sluníčku? Asi každý z nás už někdy podcenil zákeřnost jinak tolik příjemných slunečních paprsků a dostatečně se proti nim neochránil. Následovalo zarudnutí kůže v místech vystavených slunci, bolestivost, otoky, případně puchýřky a po několika dnech také ne právě estetické loupání kůže. Při pobytu na slunci je samozřejmě potřeba vždy používat ochranné prostředky s dostatečným SPF faktorem, jinak vám budou hrozit i vážnější následky než jen lokální popáleniny.

 

První pomoc: Popáleniny jsou samozřejmě velmi bolestivé, nejvíce asi ty na zádech. Ideální je tak spálená místa co nejdříve zchladit například studenou sprchou nebo mokrým ručníkem. Poté použijte přípravek po opalování nebo Panthenol a aplikujte ho opakovaně po dobu několika dalších dní. Urychlí regeneraci postižených míst. Pro zchlazení jsou vhodné také gely s aloe vera, mějte je pro jistotu připravené v lednici. Z běžných kuchyňských ingrediencí můžete použít například bílý jogurt, který je bohatý na probiotika. Případné puchýře nikdy nepropichujte. Nezapomeňte také dostatečně pít, abyste předešli úžehu.

 

Klimatizace vám může připravit nepříjemné překvapení

Nachlazení v letních měsících je častější problém, než bychom si mysleli. Řada lidí se potýká s tzv. nemocí z klimatizace, kterou způsobuje nevhodné chlazení vnitřních prostor v kancelářích, obchodních centrech, hotelích nebo dopravních prostředcích. Ať už jsou vychlazené prostory jakkoliv příjemné, je lépe udržovat rozdíl mezi vnější a venkovní teplotou maximálně 6 °C. Rozhodně byste se neměli zdržovat v průvanu a klimatizaci v autě je nejlépe vypínat 15 minut před koncem jízdy. Jinak vám hrozí nástup rýmy, bolesti v krku, nebo dokonce angína. Suchý vzduch z klimatizace totiž oslabuje imunitu horních i dolních cest dýchacích a také roznáší bakterie.

 

První pomoc: Ideální je dodat oslabenému tělu potřebné vitamíny a minerály, aby bylo schopno se s nemocí samo poprat. I přesto, že je venku horko, je dobré se uvnitř prohřát. Uvařte si silný kuřecí vývar, doplňte vitamin C ovocem a/nebo potravinovými doplňky, připravte si bylinkový čaj, lehněte do postele a pořádně se vypoťte. Rozhodně se nepřepínejte a raději si vezměte z práce alespoň den volna. Přeci jen je tělo oslabené a klidem na lůžku mu dáte dostatek síly k boji se zlými bakteriemi.

 

Gratulujeme, právě jste absolvovali naši letní zdravotní školu! Odteď už vás žádná letní nástraha nezaskočí. A pokud přeci jen ano, vždy můžete využít službu Telemedicína, která je pro všechny uživatele aplikace Health Keeper zdarma.