Slova klasika jsou naprosto výmluvná: „Přestat kouřit je ta nejjednodušší věc. Zkusil jsem to nejmíň už tisíckrát.“ A jak jste na tom vy? Je jasné, že čím déle si tenhle zlozvyk pěstujete, tím hůř jde z hlavy i těla vykořenit. Kouření je zrádné v tom, že vytváří psychosociální i fyzickou závislost zároveň (tu si můžete otestovat např. v naší aplikaci). Nikotinový návyk je prý podobný závislosti na heroinu. A ty, kteří dokázali skoncovat s cigáry jen o vlastní vůli, byste ve svém okolí asi snadno spočítali.

Kromě odborné pomoci lékařů – adiktologů jsou tu však i alternativní metody, které můžete při tomhle přetěžkém úkolu využít a my vám jich pár představíme. Nejsou sice tak efektivní, ale za zkoušku skoro nic nedáte. Určitě tedy míň než za další krabičky cigaret. Přestat s kouřením ale nepotěší jenom vaši peněženku. První zdravotní benefity se projeví už první den.

Začněte tedy nejlépe pevným rozhodnutím přestat, vsaďte na osvědčené odborné metody nebo přípravky a k tomu si vyberte třeba i alternativní způsob, kterým své odhodlání podpoříte.

 

 

1) Puškvorec se lněným semínkem
Žvýkání sušeného oddenku puškvorce vám pomůže vyvolat odpor k pachu a chuti cigaret. Připravte si lžičku bylinky a dvě lžičky lněného semínka a žvýkejte trochu směsi tak dlouho, až se vám rozteče v ústech. Pak polkněte. Po dvaceti dnech užívání by se měly dostavit výsledky.

2) Lékořice
Podobně jako u puškvorce je žvýkaní lékořice vlastně náhražkovým rituálem, kterým nahradíte chuť na cigaretu. Několik minut žvýkání vám dá zapomenout, že jste chtěli kouřit. Vydržet byste měli opět minimálně čtyři až šest týdnů, až se vám návyk dostane „do krve“.

3) Aromaterapie
Éterické oleje pomáhají překonat vysazení nikotinu a s tím související nervozitu nebo návaly úzkosti. Kupte si nejobyčejnější aromalampu a rozpalte na ní třeba levanduli, rozmarýn, mátu nebo muškát. Inhalujte vonné látky a zkuste relaxovat.

4) Dechová cvičení
Nebudou vás stát nic, jen trochu vlastní práce plic. Při nutkání na cigaretu se zhluboka nadechněte, zadržte dech a počítejte do deseti. Kdo zvládne, může i do dvaceti. Pak pomalu vydechujte ústy. Hlubší dýchání uvolňuje mysl i tělo a čistý vzduch bez kouře vám do těla dodá potřebný kyslík.

5) Odvykací seminář
Nabídka seancí různých šamanů, ezoteriků, léčitelů a guruů je rozmanitá. Vsaďte ale radši na odbornější semináře, které využívají odbornou pomoc psychologů a terapeutické metody, které bourají psychosociální návyky kouření. Některé kurzy navíc vrací peníze, když znovu začnete kouřit. Určitě vám pomůžou v nastartování nových zdravých návyků.

6) Hypnóza
Není samospásná. Na někoho funguje skvěle, ale musíte ji sami vyzkoušet. Pokud jste vysoce hypnabilní – máte schopnost nechat se zhypnotizovat – tím lépe pro vás. Metoda je časově náročnější, protože v počátku byste měli být hypnotizovaní denně. Intervaly se poté prodlužují s prohlubováním pocitu, že už nepotřebujete kouřit. Místo hypnotizéra ale mohou posloužit i takzvané sugestivní nahrávky, které si můžete pouštět kdykoli máte potřebu. A když se nebojíte jehel, můžete zkusit i akupunkturu.

7) Biorezonance
V poslední době velmi trendy metoda, která funguje na principu vymazání vaší paměťové stopy cigaret. Tu v těle přepisuje pomocí elektromagnetického záření. Ošetření jsou dražší špás, cena jde až do několik tisíc korun, a nedoporučují se těhotným ženám, diabetikům nebo lidem s vysokým krevním tlakem.

8) Aplikace Adiquit
V záplavě aplikací slibujících pomoc při závislosti na cigaretách vám můžeme doporučit jednu, vyvinutou opravdovými vědeckými kapacitami. Adiquit je vlastně malý terapeut v kapse, kterého máte stále po ruce. Vyzkoušejte si ho sami a uvidíte.

Žádná z uvedených metoda samozřejmě není zázračná, aby vás zbavila kouření tak rychle a účinně, jak doufáte. Ale každý pokus a zkušenost se počítá. Na tvrdého protivníka se hodí jakákoliv metoda a možná zabere jedna z těchto nabízených. Držíme palce všem, kteří to se svým zdravím myslí vážně, a protože chceme podpořit naše slova činy, připravili jsme si pro vás v AXA25% slevu na vybraná pojištění invalidity u rizikového životního pojištění, pokud nekouříte a žijete zodpovědně.