Saunování u lidí většinou vyvolává jasnou představu – tiché pocení se v 90 stupních a mnohdy i odpočítávání minut, kdy se můžete jít zchladit. Z tradičního saunování se ale dá udělat nevšední zážitek, při kterém se lépe prohřejete a rozhodně nebudete koukat na čas. Slyšeli jste někdy o saunových ceremoniálech? Samy jsme je na vlastní kůži vyzkoušely a také vyzpovídaly saunérku Kateřinu Šmídovou, Češku, která patří v saunových ceremoniálech mezi světovou špičku.

 

„Znám mnoho lidí, kteří tvrdí, že je sauna nebaví, protože mají po chvíli pocit, že nemohou dýchat a že je všechno pálí. Pak přijdou na saunový ceremoniál a jsou mnohdy překvapeni, že tam zvládli být v naprosté pohodě celou čtvrthodinu. Důvod je jasný. Lidé mají najednou na co koukat, něco cítí a nemyslí na to, že jim je horko,“ říká Kateřina Šmídová.

 

Výhod saunových ceremoniálů je několik. Z fyzického hlediska se za kratší čas daleko intenzivněji prohřejete. Po psychické stránce mají velký vliv vůně, které navozují pohodovou náladu a zážitek zesílí. Podle saunérky Kateřiny je právě vliv na psychiku jednou z největších přidaných hodnot saunových ceremoniálů.

 

Jako první zážitek jsme absolvovali ceremoniál ve velkém srubu, do kterého se vejde zhruba 90 lidí. Srub byl poměrně plný, ale stále poskytoval dostatek prostoru pro všechny zúčastněné. „Saunový ceremoniál trvá zhruba patnáct minut. Saunové kameny se polévají vodou a tím se zlepšuje distribuce tepla a zvyšuje se pocitová teplota. Na kamna se poté dávají ledové koule s připraveným esenciálním olejem,“ vysvětluje Kateřina.

 

 

Po polití kamenů je hlavním úkolem saunéra odpařenou vodu dostat společně s teplým vzduchem dolů mezi všechny zúčastněné. K tomu používá ručník a ladnými pohyby vytváří takzvaný „parní náraz“. Při něm sráží nejteplejší vrstvu vzduchu, díky které se saunování zintenzivní.

 

První ceremoniál se skládal ze tří částí, přičemž každá trvala tři až čtyři minuty. Při každé z nich jeden ze saunérů pokládal kouli z ledové tříště na rozžhavené kameny. Každá koule byla pokapána přesným počtem kapek éterického oleje – v první části esencí ovoce, poté květin a na závěr dřevin. Během pár vteřin tak byla celá sauna provoněná a celý zážitek dokreslovala rytmická hudba. „Významnou roli během ceremoniálů hraje i aromaterapie – pro silnější zážitek používáme kvalitní éterické oleje, které se na kamna dávají skrz led,“ doplňuje Kateřina.

 

Éterické oleje se na kamna dávají přes led, aby se odpařily společně s vodou. Přímým vylitím oleje na horká kamna byste ho totiž rychle spálili a namísto podmanivé vůně by vám zbylo jen saunu vyvětrat. Ledové koule si Kateřina vyrábí sama, přičemž počet kapek oleje na každý rituál je přesně daný. Jednak proto, že opravdu kvalitní éterické oleje jsou vzácná a drahá záležitost, ale také z toho důvodu, že více oleje může znamenat až příliš ostrou vůni, která celý saunovací zážitek může pokazit.

 

Další ceremoniál nás čekal v jemnější finské sauně o teplotě zhruba 70 °C. „Sauny se dají dělit na dva typy – teplé finské, které mají menší vlhkost a vyšší teplotu od 65 do 100 stupňů. Druhým typem jsou sauny o menší teplotě a větší vlhkosti neboli prohřívárny. Sauny s nižší teplotou vyhledávají především rodiče s dětmi nebo lidé, kteří na saunování nejsou zvyklí a chtějí začít zlehka,“ myslí si Kateřina.

 

 

Ceremoniál se jmenoval „Lady beauty“, a jak název napovídá, mohly ho navštívit pouze ženy. Celý patnáctiminutový program probíhal v relaxačním duchu s barevnými světélky rozmístěnými po celé sauně a s romantickou hudbou. Sympatická saunérka tentokrát vzduch rozviřovala velkým červeným vějířem a na závěr celého rituálu všechny účastnice dostaly příjemně voňavý celotělový peeling.

 

Meditačních rituálů je nespočet a používají se při nich různé nástroje. „My například děláme meditační ceremoniál, při kterém saunu zhasneme a pustíme příjemnou meditační hudbu. Při některých ceremoniálech používáme i hudební nástroje, jako jsou tibetské misky. V sauně můžete zažít opravdu velkou relaxaci, která se dá umocnit kosmetickým zážitkem ve formě tělového peelingu. V jednom rituálu používáme i čerstvé bylinky, které dáváme do síta a nad kamny proléváme vodou.“

 

Saunování má mnoho benefitů, ale i svá úskalí. Na co byste měli myslet před první návštěvou, najdete v našem dalším článku.

 

Sauny se liší i podle topného zařízení. Většinou se vytápějí pomocí elektrických kamen, ale existují i takové, které se vytápějí dřevem, kdy se prožitek ze saunování opět posouvá o něco dál.

 

Po zkušenosti ve velkém srubu a v méně horké sauně jsme zjistily, že saunování může být i zábava. Odcházely jsme plné dojmů, příjemně zrelaxované a vymýšlely jsme, na jaké další saunovací ceremoniály vyrazíme. A navíc jsme si k tomu odnesly zbytek peelingové hmoty v kabelkách na další použití.