Cyklistika je u nás velmi populární aerobní aktivita, která nám pomáhá shodit přebytečná kila, nabrat svalovou hmotu, posílit kardiovaskulární systém i zlepšit tělesnou kondici. Zároveň je to ale také fajn zábava, ze které si můžeme odnést spoustu zážitků. Na kole toho totiž poznáme ze světa mnohem víc, než když někam vyrazíme jen tak po svých.

 

Ať už chcete raději brázdit naše (nebo i cizí) lesy a hory, nebo se volně rozletět do kraje po asfaltkách a užívat si pocitu „vzduchu ve vlasech“, pusťte si video, které pro vás natočil triatlonista Patrik Čurila. Na základě svých zkušeností s tímto sportem nám prozradí, jak si vybrat správné kolo, na co určitě nesmíme při jízdě zapomínat, jak si poradit s bolestí hýždí, která je u začátečníků běžná, a přidá také jednu osobní radu na závěr.

Nezapomínejme, že například oproti běhu je cyklistika méně fyzicky náročná, nepřetěžuje výrazně náš pohybový aparát a je šetrná k našim kloubům. Proto se jí mohou věnovat i lidé s nadváhou nebo zhoršenou fyzickou kondicí. Kolo lze využívat také jako dopravní prostředek například při cestách do práce, a spojit tak několik jeho užitečných funkcí dohromady. Pokud s cyklistikou právě začínáte, projděte si naše Desatero amatérského cyklisty, které vám poradí, jak do toho pořádně a hlavně ve zdraví šlápnout.

Sledujte své cyklistické i jiné pokroky v aplikaci Health Keeper. Stačí ji propojit s chytrými hodinkami nebo fitness náramkem či aplikací. Přijímejte osobní výzvy a čerpejte naše výhody.